وصفة رجيم بدون نشويات

تخفيض الوزن 4– 5 كيلو غرام
عدد الأيام 7 أيام
الفطورالغذاء العشاء

الاثنين
بيض مخفوق مع لحم بقري روستو
قهوة أو شاي دجاج بارد مع الخردل – سلطة مع خل وخردل – جلو – ماء معدني -
شوربة مع مرقه دجاج وقطعة لحم صغيرة – سلطة جبنة روكفور – جلو – ماء -
قهوة أو شاي

الثلاثاء
عجة مع جبنه – قهوة أو شاي سندويش جبنه – سلطة خضراء – ماء – عصير
فاكهةلحمة مشوية – سلطة خس – جلو
الأربعاء
عجة مع سجق – قهوة أو شاي لحمة مفرمومة مقلية – قطعة جبنة – بيض – سلطة
خضراء – جلومرقة اللحم – جمبري بالمايونيز – سلطة خضراء
الخميس
بيض عيون – لحم بقر – قهوة أو شاي سلطة خضراء – بيض مسلوق – جبنة كرويار
- مايونيز – فجل – جلواسكالوب بانيه مع زبده – باتيه دجاج – خس – جلو
الجمعة
عجة – سجق – قهوة أو شاي سلطة سمك السلمون – كريما طازجة خس – جلو
السبت
بيض مقلي – قهوة أو شاي همبرغر – سلطة خضراء – جلو سمك مسلوق – سلطة مع
مايونيز – سلطة خضراء – جلو
الأحد
بيض مقلي مع لحم بقري – قهوة أو شاي سلطة دجاج مع مايونيز – بيض مسلوق -
سلطة خضراء مرقة اللحم – سلطة فجل مع فلفل بارد وبقدونس – جبنه – جلو

ملاحظة
جميع الوجبات كميتها غير محدودة ( من الأفضل أن نشبع بدون تخمة )
يحظر علي مرضي السكر – والنساء الذين يتناولن حبوب منع الحمل – والمسنين